开车胆小怎么办

如果你在开车时感到焦虑或害怕，这种现象并不少见，委内瑞拉心理专家路易斯·马德里指出，这在一定程度上是正常的，但若焦虑程度达到恐惧甚至害怕的地步，就属于一种病态，即驾驶恐惧症。

对于患有此症的人而言，他们对驾驶的恐惧感不会因现实中的危险情况而产生，这种恐惧甚至无法通过一般性的劝慰或宽慰来消除。

导致驾驶恐惧症的原因多种多样，其中包括被认可度低、多疑、焦虑、胆小、依赖性强以及怀有不信任感和偏执等心理因素。此外，生理因素也是不容忽视的原因，例如患者脑额叶分泌的负责情感控制的化学物质较少，或者肾上腺素受体多，这些都会导致在受到惊吓时出现出汗、颤抖、腹疼和失控的感觉。

马德里还强调，患有驾驶恐惧症的人比普通人更容易发生交通事故，其中女性患者的比例约为男性的两倍。因此，如果发现自己存在这种情况，应及时寻求专业心理医生的帮助，接受认知行为疗法的治疗。这种方法将首先通过语言劝说患者不再将各种危险和威胁与驾驶行为联系在一起，然后指导患者在放松状态下驾驶车辆，从而减轻他们的焦虑感。对于一些严重焦虑的患者，医生还可能会建议服用一些药物，以提高体内某些化学物质的分泌水平。