如何克服车前恐惧症？每次长途车都让我紧张到吃不下饭

要克服这种恐惧，需要从多方面入手，找到适合自己的缓解方法：

首先，可以尝试调整心态。面对长途驾驶，不要给自己太大压力，而是以平和的心态对待。可以通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式，缓解紧张情绪，让自己放松下来。同时，保持积极的心态，相信自己可以克服恐惧，增强自信心。

其次，加强驾驶技能训练。如果驾驶技术不够熟练，容易产生恐惧心理。可以参加驾驶培训课程，提高自己的驾驶技能，增强对车辆的掌控能力。此外，还可以多练习紧急情况下的应对方法，以增强自己的应变能力。

另外，选择合适的驾驶时间和路线。长途驾驶需要考虑自身身体状况和驾驶能力，避免在疲劳或者身体不适的情况下上路。同时，选择路况较好、车流量较小的路线，可以降低驾驶难度，减少心理压力。

最后，可以寻求心理医生的帮助。如果以上方法不能有效缓解车前恐惧症，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗等方式，找到原因并解决心理问题，从而克服恐惧。

希望以上建议能帮助到您，缓解车前恐惧症，享受安全舒适的长途驾驶。祝您早日克服恐惧，享受驾驶的乐趣。