开车时为什么会感到疲劳和困倦

开车时如果感到不受控制地发困，并且平时也没有精神，这可能是由于多种因素导致的，需要引起重视：

首先睡眠不足是导致这种情况的主要原因之一。如果晚上没有足够的睡眠，第二天开车时就容易感到疲劳，从而影响驾驶安全。

其次，饮食习惯也会影响精神状态。如果平时摄入的营养不够均衡，身体得不到足够的能量，开车时就会感到疲惫。建议平时注意饮食健康，多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持身体有足够的能量。

此外，开车时感到发困还可能与身体状况有关，比如存在睡眠呼吸暂停综合症等问题。如果长时间感到疲劳，建议到医院进行检查，以排除潜在的健康问题。

最后，开车时感到发困还可能与驾驶时间过长有关。建议在长途驾驶时，每两小时休息一下，进行适当的活动，以缓解身体疲劳。

总之，开车时感到发困并且平时没有精神，需要从多个方面进行调整。保持充足的睡眠、健康的饮食、良好的身体状况以及适当的休息，才能确保驾驶安全。