开车时遇到心理障碍怎么办

首先关键在于觉知症状，只有认识到这是强迫思维的表现，我们才能有效地应对和摆脱这种困扰。觉知症状意味着当某个念头不断出现并引发不安时，我们应该明白，真正让我们不安的不是这个念头的内容，而是症状本身。

当你反复思考某个问题，并且伴随焦虑不安时，就应当意识到此刻影响你的不是问题本身，而是强迫思维的症状。此时，你应该立即停止继续思考，接受停止思考后的不安，并将注意力转移到当前的行动中去。例如，该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉，该工作时就工作，该娱乐时就娱乐，让日常生活在忙碌中多姿多彩。

坚持这种行动一年半载，你就会逐渐摆脱情绪困扰。人类容易犯的一个错误是高估一天内的改变，而低估一年半载的改变。一天之内很难有显著的变化，但如果持续坚持行动一年半载，肯定会有巨大的进步。因此，面对开车时的心理障碍，最重要的是保持觉知，并将注意力转移到实际行动中去。