高速路上堵车怎么办才不会憋不住

在高速公路上遭遇堵车时，尤其是急需上厕所的情况下，应该遵循以下建议：

首先，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条，驾驶人应遵守道路交通安全法律、法规，确保安全驾驶、文明驾驶。在堵车时，务必保持冷静，不要慌张。

如果堵车情况非常严重，且附近没有服务区或休息区，可以考虑在确保安全的前提下，在较为隐蔽的路边解决内急问题。但请注意，这种做法存在一定的风险，应尽量避免在路边停留，以免发生意外。

如果车内有便携式厕所或其他相关设备，可以考虑在车内解决内急问题。不过，使用这些设备时要注意保持车内清洁，避免造成不必要的麻烦。

在堵车期间，可以向附近的车主或交警求助，询问附近是否有可用的厕所设施。他们可能会提供有关服务区、加油站或餐馆等场所的信息，这些地方通常设有卫生间。

在出行前，应提前规划好行程，了解沿途的服务区和休息区。在行驶过程中，合理安排时间，避免长时间驾驶而导致内急等问题。

综上所述，在高速公路上堵车且急需上厕所时，应保持冷静，遵循交通法规，并尝试寻找合适地点、利用车内设备或向他人求助等方法解决问题。同时，为了避免类似情况的发生，应提前规划行程并合理安排驾驶时间。