开车时背疼怎么办？

首先，长时间保持一个固定的坐姿是导致背疼的主要原因之一:

长时间驾驶会使背部肌肉持续紧张，得不到有效的放松和伸展。此外，座椅的不合适也是一个重要因素，包括座椅的角度、高度或靠背的支撑不足，无法为背部提供良好的支撑，使得背部承受过大压力。另外，驾驶过程中的精神紧张也会让身体肌肉处于紧绷状态，包括背部肌肉。

要缓解开车时的背疼问题，首先要调整座椅。座椅的高度应使双脚能轻松踩到踏板，同时膝盖略高于臀部。座椅的角度要适当，靠背与座椅之间的夹角约为100度至110度，靠背要有足够的支撑力，能够贴合背部曲线。定期休息也非常重要。长时间连续驾驶容易加重背疼，建议每隔一段时间停车休息，下车活动一下身体，伸展背部、腰部和颈部的肌肉。

加强背部肌肉的锻炼也是有效的方法。可以进行一些简单的伸展运动，如双手向上伸直，然后向一侧弯曲，感受身体的拉伸。

总之，要重视开车时背疼的问题，通过合理的调整和锻炼，减轻疼痛，保障驾驶过程中的舒适和安全。