开车为什么会总是感到困倦？

开车时感到困倦是一种常见现象，而背后的原因多样，主要包括睡眠质量、生活环境、运行条件以及驾驶技术等。

其中，睡眠质量是关键因素之一，如失眠、就寝时间晚、睡眠质量不佳或是嗜睡状态，都会导致开车时易犯困。

此外，精神压力大、社会负担重或长时间娱乐活动也是重要诱因。长时间驾驶，尤其是在高速公路等情况下，因车速保持匀速，也可能导致驾驶者感到困倦。新手驾驶员安全意识不足，易打盹；而老手则可能因盲目自信而分心。

为了预防开车犯困，可以采取以下措施：当感到困倦时，可以将车停在安全合法的地方进行短暂休息，建议停车时选择服务区，这样可以更方便地进行补觉，补觉时间以15到20分钟左右为最佳。

此外，开窗通风，呼吸新鲜空气，可以缓解大脑缺氧，从而保持清醒。听激情的音乐，如摇滚、电音、DJ或饶舌，可以使人感到兴奋，从而减少困倦感。嚼口香糖，尤其是薄荷味的，可以保持口腔运动，清凉的味道也能帮助提神。