卡车司机的职业病你中了几条？

今天，我们就来聊聊那些令人无奈的心酸——卡车司机的职业病。

颈、肩椎病是卡车司机常见的职业病之一。由于长时间保持同一姿势，眼睛一直盯着前方，脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，甚至颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀。开车时间越长，患颈、肩椎病的风险越高。

预防颈、肩椎病，卡友们可以在驾驶室内利用零散的时间做一些简单的放松活动，如抬头看看车顶、耸耸肩膀、甩甩手臂，或者做一些握拳、捏指等放松手部的动作。此外，调整座椅到最合适自己的角度，也可以有效预防颈、肩椎病。

腰椎间盘突出也是卡车司机常见的职业病之一。很多卡友会感觉到腰背部疼痛、腰腿痛，这其实都是腰椎间盘突出的症状。长期处于坐位和颠簸状态，使椎间盘内压力较高，踩离合器时压力更大，容易导致腰椎间盘突出。

预防腰椎间盘突出，卡友们应注意保持正确的站姿和坐姿，搬重物时先蹲下拿到重物，尽量做到不弯腰。同时，保持良好的生活习惯，防止腰背受凉。

前列腺炎和尿路结石是卡车司机常见的职业病之一。由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响血液循环，造成前列腺炎的发生。

预防前列腺炎，卡友们应注意喝水和上厕所的时间，不要为了节省时间而长时间憋尿，以免对尿路造成直接刺激。每年还应该定期做尿路系统彩超，判断肾、输尿管、膀胱、前列腺有无病变、结石、肿瘤等。

胃病是卡车司机常见的职业病之一。由于吃饭时间不规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律，导致胃病的发生。预防胃病，卡友们应注意身体调养，有饥饿感时可以用温开水、粥、面包等容易消化的食物先应急“垫底”，不要吃像牛肉干、芋头这样不好消化的食物，并且在车上常备一个保温瓶，尽量喝热水不喝凉水。

脂肪肝是卡车司机常见的职业病之一。由于不规律的饮食习惯，经常暴饮暴食，并且多数人喜欢食用油腻、刺激性食物，缺少运动，容易形成脂肪肝。预防脂肪肝，卡友们应注意保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，多运动。定期的肝功能检测也是必要的，可以排查是否患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。

心脏病是卡车司机常见的职业病之一。由于长期处于紧张的工作状态，容易令心律失常，内分泌失调，影响心跳，刺激心脏病发。预防心脏病，卡友们应注意饮食清淡，少吃胆固醇比较高的食物，少吸烟，适当休息，在闲暇时做做运动也是不错的减压方法。

视觉疲劳是卡车司机常见的职业病之一。开车时长时间透过挡风玻璃目视前方，精力高度集中，极易造成视觉疲劳。预防视觉疲劳，卡友们可以随身准备一些缓解眼疲劳的眼药水，停车后尽量眺望远处，多食用富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏等，还可以经常做一做眼保健操，缓解视疲劳。

噪声性耳聋是卡车司机常见的职业病之一。由于长时间接触轰鸣的发动机声，加上路面上的呼啸而过的鸣笛声、所载物体的振动等，容易造成听力减退、耳鸣等现象。预防噪声性耳聋，卡友们可以关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐，佩戴耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。

总之，卡车司机的职业病多种多样，不仅包括颈肩椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎、尿路结石、胃病、脂肪肝、心脏病、视觉疲劳、噪声性耳聋等，还包括因为长期吹空调引起的风湿，缺乏运动导致的肥胖，每天与交警路政玩躲猫猫造成的紧张焦虑等。

卡车司机的生活并不像表面那样风光，他们的健康状况着实令人担忧。希望卡友们不要拿身体换金钱，再把辛苦换来的金钱贡献给医院。大家都应该爱惜自己的身体，对自己好一点，也是对家庭负责。