山地车刹车的方法是什么？

保持随时准备刹车的意识至关重要。

骑车时必须保持至少一根手指在刹车把上，这样可以随时准备刹车。调整刹车把的位置和间距，使手指能落在刹车把尾端的弯折处。上臂、手腕与手指应成一直线，以确保在紧急情况下能够迅速而准确地操作刹车。

重心转移是骑山地车时的一个重要技巧。要保持重心由上到下投射在地面上的点位于两轮中间。刹车时，身体会受到惯性向前拉引，使重心前移，就像一根绑着纺锤的绳子。如果重心前移的点超过前轮接地点，身体会被向前抛出，失去平衡。因此，刹车时必须保持重心在前轮接地点的后方，以确保后轮有足够的抓地力来减速。

刹车的平衡是指使用恰当的力量来降低车速，而不至于使轮子停止转动或导致车辆打滑。在平坦路段上，前后刹车力道的配置应为前轮70%，后轮30%。但在紧急情况下，刹车力道增强时，应调整为前轮100%，后轮0%。

有些错误观念认为在下坡时使用后刹车比较安全，这是完全错误的。在下坡时只使用后刹车是无法停车的。有些极端路段在刹车时会失去抓地力，造成车辆滑行。为了避免这种情况，新手骑手应避免过度刹车或在陡峭的坡度上刹车。如果遇到紧急情况，需要通过滑行来寻找抓地力。

刹车姿势也是骑山地车时需要注意的方面。当用超出寻常的刹车力度时，你会感受到像是撞上障碍物。这时，身体应离开坐垫并向后移，上半身压低靠向车架，双臂弯曲保持弹性，以吸收冲击的力量。

在越过障碍物时，刹车时机的选择也很重要。越过障碍物时应暂时放开刹车，以避免刹车带来的冲击和障碍物带来的冲击叠加。当你的车子下倾过阶梯时，一定要释放刹车，以免重心过度前移。