正确的山地车骑行姿势是怎样的？

调整坐垫的前后位置非常简单：

首先，坐在坐垫上，将脚掌放在踏板的正确位置上，然后踩几下踏板。接着，将踏板摆成水平，让前脚的膝盖下点垂直线刚好通过踏板中心。如果垂线未通过踏板中心，就需要调整坐垫位置。如果坐垫位置太靠前（图C4），或者太靠后，都会影响腿部的踩踏出力和膝盖的磨损。

坐垫的位置并非固定不变，可以根据个人习惯进行一些调整。如果将坐垫稍微向后移动，可以让大腿出力更加直接，适合“大脚踩踏”的猛男；而将坐垫稍微向前移动，则可以让膝盖和小腿的回转更加顺畅，适合喜欢“高速踩踏”的车友。但是，无论向前还是向后移动，都不能超过2.5公分，否则可能会伤及膝盖和肌肉。

许多车友容易犯的错误是将坐垫放在过于后面的位置，这样虽然看起来更酷，但长期下来会对膝盖造成损伤。另一种调节坐垫位置的方法是将手肘放在坐垫前段，手掌自然伸直，正好放在龙头处的把立螺丝位置即可，也可以向前移动1-2公分，看个人舒适度。

正确的骑行姿势不仅能提高骑行效率，还能保护膝盖和肌肉，减少运动伤害。因此，调整坐垫的前后位置是每位山地车爱好者必须掌握的基本技能。