连续驾驶4小时以上应该休息多久

根据交通安全法规，连续驾驶超过4小时后，必须停车休息至少20分钟。

这是因为长时间驾车容易导致驾驶员疲劳，增加交通事故的风险。《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶员在连续驾驶超过4小时后，应当停车休息，休息时间不得少于20分钟。

根据《新交规驾驶证扣分细则》，如果连续驾驶中型以上载客汽车或危险物品运输车辆超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟，将面临一次扣12分的处罚。而对于其他类型的机动车，同样的违规行为将被扣6分。

疲劳驾驶不仅违反了法律规定，还会带来安全隐患。因此，无论是否受到处罚，我们都应该在连续驾驶几个小时后选择停车休息。疲劳驾驶会严重影响驾驶员的反应能力和判断力，增加交通事故的可能性。因此，确保充足休息是非常重要的。

每个人的耐力和身体状况各不相同，一些人可能会更容易感到疲劳。如果您感到手脚不那么灵敏、腰背酸痛等情况，即使还没有达到4小时，也应该停车休息。可以选择在服务区小憩，或者进行短暂的散步、洗脸、补充能量等方式来缓解疲劳。

总之，为了您和他人的安全，连续驾驶4小时后，务必停车休息至少20分钟。这样可以有效避免因疲劳驾驶引发的交通事故，保障行车安全。