汽车驾驶员常见职业病及预防有哪些？

汽车驾驶员经常面对健康挑战，据调查，大约80%的驾驶员都有不同程度的职业病，如颈椎病、肩周炎、骨质增生和坐骨神经痛等。这些问题主要源于长时间的驾驶和不良的生活习惯，例如久坐、紧张、疲劳、睡眠不足和饮食无规律。

胃病是汽车驾驶员常见的职业病之一，由于饮食不规律，他们经常凑合一顿甚至不吃饭，导致消化系统疾病频发。常见的症状包括消化不良和胃部疼痛，严重时还可能出现胃肠出血。为了预防这种情况，驾驶员应合理安排行程，每隔4到5小时用餐一次，保持饮食规律。长途驾驶时，应携带新鲜水果、糕点和饮用水，保持情绪稳定，减轻生理和心理压力，避免胃部疾病的发生。

肩周炎是驾驶员最常见的职业病，尤其在40岁以上的驾驶员中更为普遍。肩周炎会导致肩关节疼痛和活动受限，影响驾驶操作的安全性。为了预防肩周炎，驾驶员可以进行徒手体操，如肩关节的多轴向活动，利用健肢带动患肢进行练习。器械体操也是有效的方法，例如使用体操棒、哑铃和肩关节综合练习器。此外，下垂摆动练习也很有帮助，通过躯体前屈放松肩关节周围的肌腱，然后进行内外、前后和绕臂摆动练习，逐渐增加幅度，直到手指出现发胀或麻木为止。

驾驶员的健康问题不容忽视，通过采取适当的预防措施，可以有效减少职业病的发生，保障驾驶安全和生活质量。