连续驾驶4小时后应该休息多久

根据交通法规和安全建议，连续驾驶4小时后，驾驶员应至少休息20分钟，以确保身体和精神状态保持最佳状态：

长时间驾驶可能会导致疲劳累积，增加交通事故的风险，因此适时休息至关重要。

休息的目的不仅是为了让驾驶员恢复体力，也是为了保证行车安全。休息期间，驾驶员可以做一些简单的伸展运动，活动身体，放松肌肉，缓解长时间驾驶带来的紧张感。此外，可以适量饮水，补充能量，以保持清醒的状态。

除了休息时间的长短，休息的质量也非常重要。在休息过程中，驾驶员可以选择在停车区、休息站或服务区等安全地点进行休息，远离行车环境的噪音和干扰，确保充分放松和恢复。同时，避免在不安全的环境下停车休息，以免发生意外。

总之，连续驾驶4小时后，驾驶员应主动停车休息至少20分钟，以确保安全和健康。这不仅是法律要求，也是对自身和他人的负责。通过合理的休息安排，可以有效降低疲劳驾驶的风险，提高行车安全。