连续驾驶4小时以上应该休息多久

开车4小时后必须休息20分钟，这是为了确保驾驶员的安全，避免疲劳驾驶：

根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条的规定，连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟。如果连续驾驶中型以上载客汽车或危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟，将会受到严重的处罚，一次扣12分。而对于普通机动车，如果连续驾驶超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟，将被扣6分。

连续驾驶4小时以上，驾驶员会感到疲劳，出现手脚不那么灵敏、腰背酸痛等现象。疲劳驾驶不仅会影响驾驶员的判断力和反应速度，还可能导致交通事故。因此，即使没有强制规定，驾驶员也应该在行驶几个小时后选择进入服务区修整，以确保自身的安全。

在休息期间，驾驶员可以小睡一会儿，也可以进入休息区散散步、洗把脸、吃点东西补充能量。这些方法都有助于缓解疲劳，恢复精神，为后续的驾驶做好准备。当然，每个人的耐力和身体情况不同，有的人可能会更容易感到疲劳，因此需要更加注意休息，确保自身和他人的安全。