怎样缓解考驾照紧张

消除考驾照紧张情绪的方法有以下10点：

1、临考时休息：在考试前的二三天，最好不要再拼命复习，可以休息一下，到公园里赏花、散步，或去田野、水边玩，或是打游戏、打球，做些有趣的活动。这样会使自己从身体到精神都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试。

2、冥想：在进入考场的一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着动笔，可闭上眼睛，想上20秒钟。想想自己最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使心情愉快，充满信心，头脑清晰，思路畅通，能平心静气地答题。

3、回避方法：尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员的态度、语言和表达的干扰，保持思路清晰，使驾驶操作水平充分发挥。

4、转移方法：将考试给你造成的意识紧张转移到外在视觉上，适当分散注意力，让同车的同学互相安慰，互相鼓励。分散集体组织中的个人紧张情绪。

5、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“123”，心想：“放松、放松”。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

6、精神胜利法：心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。自己考不好，别人也不怎么样。这样会降低压力，保持平常心。

7、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。

8、闭目养神法：闭上眼睛，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想自己走在幽静的森林里，恬然自得。

9、自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的；紧张是胆小鬼的行为。

10、类比法：我考试紧张，任何人考试都紧张。对此自己不妨泰然处之。