驾驶员怎样预防疲劳驾驶？

首要任务就是严格遵守交通法规。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条的规定，驾驶员不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。如果违反了这些规定，将面临相应的法律责任。

为了有效预防疲劳驾驶，驾驶员可以采取以下措施：

首先，充足的休息是关键。驾驶员在长途驾驶前，应该确保自己有足够的睡眠，以保持良好的精神状态。同时，合理安排驾驶时间，避免长时间连续驾驶，每行驶4小时左右，停车休息20分钟。

其次，驾驶员在行车过程中应保持适当的车内温度，避免过冷或过热导致身体不适。车内环境的舒适性也会影响驾驶员的精神状态。

此外，驾驶员可以适时调整驾驶姿势，做一些简单的伸展运动，以缓解身体的疲劳感。在长途驾驶途中，可以与同行人员轮流驾驶，以减轻疲劳程度。

最后，保持健康的饮食习惯也很重要。驾驶员应避免油腻、辛辣的食物，以免影响身体状态。合理安排饮食，保持身体的活力。

通过这些措施，驾驶员可以有效预防疲劳驾驶，确保行车安全。