驾驶人连续驾车4小时应休息几分钟?

驾驶人连续驾车4小时应休息至少20分钟。根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟。违反该规定，驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆的驾驶员将被扣12分，而驾驶其他机动车的驾驶员则会被扣6分。为了防止疲劳驾驶，我们需要了解造成驾驶疲劳的主要原因。

驾驶疲劳的原因可能包括以下几点：

1. 睡眠质量不佳：睡眠时间过短、睡眠效果差、睡眠环境嘈杂等都可能影响睡眠质量。
2. 车内环境：空气质量差、温度过高或过低、噪声和振动过大、座椅调整不当等都可能导致驾驶疲劳。
3. 驾驶经历：技术水平低、操作生疏、驾驶时间短、经验不足、安全意识差等都可能影响驾驶员的疲劳程度。

为了保持良好的驾驶状态，我们应该注意以下几点：

1. 保证充足的睡眠时间，尽量在规定时间就寝，创造良好的睡眠环境。
2. 在车内保持良好的空气质量和温度，避免噪声和振动，调整座椅以保证舒适度。
3. 提高驾驶技术水平，增加驾驶经验，提高安全意识。

在驾驶过程中，如果出现疲劳症状，应立即停车休息，保证自身和他人的安全。遵守交通法规，合理安排驾驶时间，是每个驾驶人的责任和义务。