秋分吃秋菜是什么菜？秋天养生知识大全

秋分吃秋菜是什么菜？其实，老百姓口中的秋菜是指野苋菜。在秋分这一天，很多人都会食用野苋菜以养生。而秋天养生知识大全中，学习这些秋分养生技巧，可以让身体更加健康。

秋分吃秋菜是什么菜

秋分吃的秋菜指的是一种野苋菜。

在岭南地区，旧时四邑（如今加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有一个不成节的习俗，叫做秋分吃秋菜。采摘秋菜的习俗在秋天进行，一般采回嫩绿的秋菜，大约有巴掌大小，采摘后通常与鱼片一起煮成秋汤。有顺口溜道：秋汤灌脏，洗涤肝肠。全家人一起食用秋汤，可以保持身体健康，表达人们对家庭安宁、身体健康、力量强大的祈愿。

秋天养生知识大全

1、预防秋燥

秋天养生最重要的就是预防秋燥。首先，要多喝水、粥、豆浆，并且多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨，它有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功能，很适合内热、肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

2、适当运动

秋季适当的运动可以增强身体的抵抗力。在秋分时节，要注意采用有序科学的运动方式，这样身体才会更加健康。

3、适当早起

秋天适当早起，可以减少血栓形成的机会。在起床前适当懒床几分钟，舒展活动全身，对预防血栓形成也有重要意义。俗话说秋乏春困，进入秋季后，气候宜人，太阳照射时间变短。充足的睡眠不仅能恢复身体的力量，还能提高有机体抵抗力。因此，大家最好做到早睡早起。