2022年霜降几月几号几分几秒 此节气如何养生

每年的霜降，我们可以看到很多奇妙的自然景象。周围的露水和寒霜代表着冬天的到来，我们可以观察到，寒冷的气温给小动物们所带来的影响，大家都开始变得懒懒，都开始注意保温开始度过寒冬。

2022年霜降节气时间是公历2022年10月23日18点35分31秒，农历壬寅年九月二十八号，星期日。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，“霜降”这个名字只是一种比喻。

在这个节气，我们应该注意养生。一般都在九月份，正是秋高气爽的时候，我们的养生一定要注意加上适量的运动和锻炼，我们可以在睡前养成泡热水脚的习惯，这样不仅可以使我们血液扩张，改善身体的疲劳，同时，由于天气比较寒冷，大家喜欢贪睡，我们的呼吸以及睡眠时长都应该要时刻注意，有一个良好的心态才是最好的养生方式。

霜降的习俗比较多，尤其是在这个时候去赏菊花，这是一件风雅韵事，同时也是顺应着这个时间所产生的特殊的花。在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。