疲劳驾驶怎么消除？

疲劳驾驶是交通法规明令禁止的危险行为，其记录会一直被保留，以供交通管理部门查询。为了防范疲劳驾驶，我们首先需要了解其产生的原因。疲劳驾驶主要源于两大方面：一是肢体疲劳，长时间保持同一驾驶姿势会导致血液循环不畅，进而引发肢体疲惫；二是精神疲劳，驾驶过程中需要持续集中注意力，对外部信息做出迅速判断，这种长时间的精神紧张状态容易导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应能力下降等驾驶疲劳症状。此外，疲劳的形成往往从眼睛开始，逐渐扩散到颈部、肩部、腰部，直至影响整个身体和大脑。

为了消除疲劳驾驶的隐患，驾驶者应当合理安排休息时间，保证充足的睡眠；在行驶过程中定时休息，进行适当的肢体活动；同时，保持良好的驾驶环境，如调节车内温度、通风等，也有助于缓解驾驶疲劳。