平衡车怎么骑

平衡车是一种很好的儿童锻炼工具，但家长们却不知道如何指导孩子骑行。下面将为大家分享儿童平衡车的骑行小技巧，帮助家长们更好地指导孩子骑行。

骑行前，要做好热身运动，避免在骑行时引起不适，做好充分准备。

初级阶段适用于初次接触儿童平衡车或年龄较小还不能熟练掌控平衡车的小朋友。此时，最好选择平坦的地面骑行，培养小朋友们骑行的兴趣和爱好。

这个阶段应掌握的要领：坐，蹬，握。

1.坐：将坐垫高度调至膝盖微弯曲，身体向前往下倾压，身体距离车把约十公分左右。

2.蹬：两腿分开，一只脚在前，一只脚在后，前脚脚掌全部着地，后脚脚跟抬起，作准备出发往后蹬的姿势。

3.握：手臂与车把水平垂直于车把放置，手掌虎口向前，骑行过程中方便用力。

在骑行过程中，手握车把抬头注视前方，身体往前向下倾压，两脚交替左右往后蹬踏骑行，同时使身体保持平衡。

中级阶段适合已经能够熟练掌握车子的小朋友们，可以在平坦路面上设置简单的障碍物，如8字型路锥、小拱桥、减速带等，提升孩子的专注度，增加小朋友们的兴趣。

这个阶段应掌握的要领：转，冲，收。

1.转：双手握紧车把，按照设定的8字型路线进行转弯练习，转弯时调整身体的左右重心：左转左脚着地左腿为重心、右转右脚着地右腿为重心。

2.冲：双脚同向滑动或交替滑动，加快骑行速度，可冲过拱桥、缓冲带等障碍。

3.收：骑行达到一定速度时将双脚抬起放到车架的歇脚板上，并能控制车子在自由滑行中绕过障碍物通过S曲线或颠簸路面。

高级阶段适合已经熟练掌控车子的小朋友们，可以选择有较大起伏的连续陡坡和复杂的障碍物的路面进行训练，提高孩子的骑行能力和心理承受力以及自信心。

这个阶段的训练应掌握3个要领：站、跳、转。

1.站：在“收”的基础上尝试单脚或双脚站立，同时可掌控方向绕过或通过障碍物。

2.跳：先经过一段时间的陡坡冲刺和下落，培养小朋友的勇气和意志，再选择有高度差的平台进行跳台练习：跳跃时身体前倾，握紧车把保持与身体平行，屁股向后坐掌控平衡，曲腿落地。

3.转：停车漂移转身、跳跃转身。

在孩子练习儿童平衡车的过程中，一定要佩戴头盔、护膝等保护措施。家长应全程陪同，循序渐进地带孩子骑行，打好基础很重要，基础扎实了，后期提升的速度会更快。

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