立秋几点几分几秒2023

立秋，是二十四节气中的第13个，标志着秋季的正式开启。2023年的立秋精确时刻为8月8日星期二2:22:41，它不仅仅是一个时间节点，更蕴含了丰富的文化习俗。

随着立秋的到来，夏季的炎热逐渐消退，秋风送爽，偏北风开始增多，给人们带来了期待已久的凉意。此时，大自然的景色也随之变化，丰收的季节即将到来。

在立秋时节，饮食养生尤为重要。由于天气转凉，空气变得干燥，人体内的阳气开始减弱，肠胃功能也较易受到影响。因此，润燥、养肺和健脾胃成为了秋季养生的关键。

在食物选择上，可以多吃百合、银耳、梨、甘蔗等具有滋阴润肺功效的食物；莲藕、杏仁、南瓜等则有助于补肺养血；而羊肉、山药、小米等则是健脾和胃的好帮手。此外，立秋后要注意避免过多食用瓜果，尤其是冰镇水果和辛辣刺激性食物，以免对肠胃造成不适。

除了饮食调整，立秋后的生活习惯也需要相应改变。在穿衣上，要遵循“春捂秋冻”的原则，适当增添衣物以保暖；在作息上，建议早睡早起，以养阳舒肺，保持精神焕发。