为什么变速车骑着那么累

为什么骑变速车会感到累？如何解决这个问题？

自行车骑着累的原因有很多，常见的包括轮胎气压过低、前轴、中轴、后轴异常、刹车组件没有回弹、自行车没有调整到适合自己身材的最佳状态、骑行时间过长、距离过远、新手骑行等。那么，如何解决这个问题呢？首先，要按照轮胎上标注的气压值补足气压，如果轮胎破损需要及时维修或更换。其次，要检查各部位的异常并及时修复，例如前轴、中轴、后轴的异常导致摩擦力增大。如果刹车组件没有回弹，需要检查没有回弹的原因并及时修复。此外，要调整自行车各参数至适合自己的最佳状态，例如调整坐垫位置、高度等。骑行时间过长、距离过远时，需要适当休息。如果是新手骑行，需要多加练习。

除了上述方法，自行车运动还有很多好处。例如，它能克服心脏功能毛病，强化微血管组织，使心脏更加强壮。它还能防止高血压、血管硬化，并使骨骼强壮。同时，适当的运动可以分泌一种荷尔蒙，让你心胸开朗、精神愉快。踩单车可以压缩血管，加速血液循环，使大脑摄入更多的氧气，让你的思维更清晰。此外，骑自行车还能让你感受到心灵愉悦的放逐。

关于变速器的调节，如果你的自行车是580元的普通变速车，一般有15~21变速，中轴上有三个牙盘，后轮上有5~7个齿盘。在不同的路况下，可以选择不同的档位，例如下坡时使用最快档位，上坡时使用最慢档位。如果骑起来太累，可以将中盘牙盘放在中盘上，后轮齿盘放到倒数第二个小轮上来骑行，慢慢寻找适合自己骑行的档位。变速自行车只能让你在同样的蹬车速度下跑得更远，可以根据自己的需要骑快或者轻松。变速有很多档速，如果平路要加速转高速档，转到后车轴大的齿轮上，用的力多，就快起来；如果是上坡什么，或者想骑的轻松点，转到低速挡，转到后车轴小的齿轮上，你踩一圈，车轮才转半轮或更少，骑起来比普通自行车就轻松多了。