两公里一般跑多少分钟

两公里跑步的时间取决于运动者的具体情况。一般人正常跑需要10分钟左右，而经过专业训练和身体素质好的人则可以在7-8分钟内完成。中长跑需要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑可以采用重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法、山坡跑、沙滩跑、高原训练等方式进行训练。

跑步时间应该根据个人情况而定，每次跑步时间不宜过长也不宜过短，一般慢跑30-40分钟最好。这样可以有效消耗体内多余的脂肪，有助于减肥。一周跑步次数一般建议4次，每次跑步时间坚持30-40分钟为佳。在没有跑步的其他时间里可以进行其他有氧运动，如哑铃操、有氧拉丁、形体舞蹈等，这样可以让身材更加完美。

跑步的速度和时间因人而异。一般情况下，两公里跑步需要10分钟左右。如果经过专业培训或身体素质好的人可以在7-8分钟内完成。跑步的速度和时间需要根据个人情况而定，合格时间取决于具体情况。

如果以正常速度跑步，两公里的时间一般在10分钟以内。体质好或受过训练的人可以在7-8分钟内完成。跑步的速度和时间需要根据个人情况而定，合格时间取决于具体情况。