自行车配速

骑行配速是自行车骑行过程中速度的一个重要指标。对于未经过训练的人来说，在公路上骑行，骑普通自行车速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。

但是，通过稍加训练，普通自行车速度可以提高到22km/h左右，山地自行车约为24km/h左右，公路自行车可以达到30km/h。那么，如何提高自行车配速呢？

首先，骑行者应该佩戴一些必要的装备，如头盔、手套、眼镜和绑腿扎带。头盔不仅可以防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打，还可以分流雨水、透气、提速。

带有帽檐的头盔还能防晒，在夜间骑行时防止误撞。骑行手套可以吸汗、防滑、透气，保护手掌及腕关节，最大限度地缓解对腕关节的压迫。骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，最主要的作用是阻挡紫外线照射。

公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要强的多，因此骑行者需要佩戴骑行眼镜来保护眼睛。此外，长裤裤腿应该用扎带捆住，避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中造成危险。

通过佩戴这些装备，骑行者可以更好地保护自己，提高自行车配速。同时，骑行者还需要注意一些事项。首先，要注意头盔的透气和提速功能，以免影响骑行效果。其次，骑行手套应该吸汗、防滑、透气，以保护手掌和腕关节。

最后，骑行眼镜应该具备阻挡紫外线照射的功能，保护眼睛。这些注意事项可以帮助骑行者更好地提高自行车配速。