公路自行车怎么换挡变速

公路自行车变速是指在骑行过程中，根据不同的路况和需求，调整齿轮比，以提高骑行效率和舒适度。重档和轻档是自行车变速的两个基本档位，大飞手拨是左边的档位，小飞手拨是右边的档位。

大飞手拨往下扳是上档，往上扳是下档，适用于上坡时的调整。小飞手拨则与之相反，往下是下档，往上是上档。一般来说，大飞手拨在上长坡时才进行调整，而小飞手拨在需要时进行调整。

起步时，个人习惯可以用第三重档，但需要一定的腿力。若喜欢抢速度，可以用第四重档起，快速切到最重档，这样会更快。变速时机其实很简单，就是感觉费力时。

换挡时，先调整到想要的档位，再踩踏板，链条会在齿轮之间切换，从而改变齿轮比。右车把上的1-6档与齿轮对应，左车把用来调节轮盘，适应不同的路段。

在平路上，调节到较小的齿轮可以骑行更快，但会费力；在上坡时，调节到较大的齿轮可以更省力。自己换不同的档位骑行会有明显感受。