公路车把立长度怎么确定

确定适合自己的把立长度是非常重要的，因为每个人的身体柔韧度、身体比例及尺寸都不同，所以不能使用单一的“套娃”模式进行选择。

为了正确地挑选适合自己的把立长度，首先，寻找当地一家规模比较大的自行车店，因为这种类型的自行车店一般都有很多把立可供客户试用，因此不用担心花钱买不合适的把立的情况发生。

把立长度有很多种规格，从短粗到超长。如果想要一个激进且气动的姿势，那么更长的把立将会伸展背部肌肉，营造一个趴下去的骑乘姿势。但要注意，必须将把立长度作为车架尺寸、坐垫高度、坐垫前后位置以及车把形状和尺寸的综合考量因素。Fitting则会兼顾这些相互影响的数据，较短的把立不会改变车架的尺寸影响，但会改变自行车的有效作用尺寸。

正确的把立长度会使肘部略有轻松地自由弯曲，而如果手臂伸直，这表明把立过长。选择正确的把立长度，有一个很好的经验方法是，骑在自行车上时，双手放在弯把的上把位位置，低头看前花鼓。如果把立的长度正确，则弯把应完全将前花鼓遮挡，如果在弯把的前方看到前花鼓，证明把立太短，反之太长。

不要害怕尝试，进行细微调整便可以带来明显的改变，可能会让你更舒适或者更气动，主要取决于自己所要实现的目的定位。可以先从100mm的把立开始尝试，以了解把立长度变化所带来的骑乘舒适性变化。

一般来说，公路车的把立长度在80到140mm之间，最常见的长度为100到110毫米。把立角度也是选择把立长度的同时需要考虑的因素之一。如果是要降低高度的话，可以选择带有一定角度的把立，降低弯把相对于地面的垂直高度。如果希望得到一个更直立的骑行姿势的话，那么可以将负角度的把立，翻转安装，将负角度改变成为正向抬升的把立，这完全取决于个人喜好。

不要模仿职业车手，因为职业车手的车辆设定是根据他们的身体柔韧度和偏好进行选择的。他们每年骑行自行车长达30000多公里，所以他们的身体柔韧度已经适应了他们的偏好设定。但是，许多的职业车手显然忽略了最优的Fitting师给出的自行车设定建议，选择使用符合自己个人喜好的配件尺寸，很多车手都喜欢使用较小的车架尺寸，并搭配超长的把立来维持上身伸展范围。这就是为什么130mm和140mm的把立，在职业车手当中很常见的原因。

选择适合自己骑乘最舒适的把立，好过模仿职业车手选择超长超大角度的把立，即使这样看起来会具有很强的攻击视觉体验，但是很可能导致自己的背部和颈部吃不消，而产生的酸痛或是不可恢复的损伤。

编辑：levvvvvv3000