8公里正常配速

8公里每小时的配速是正常的。

1个小时跑10公里大概相当于每秒跑2-3米的距离，这个速度比快走要快，相当于一般人正常步行速度的两倍，正常骑自行车的速度，以及汽车以每小时60公里行驶速度的六分之一，飞机以每小时1200公里速度的120分之一。

跑步的环境也会对配速产生影响，比如有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员可能会稍微慢一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时的配速应该也是正常的。但如果超过1个半小时，肯定就不是一直在跑了，中途肯定会停下来。

相关知识：

曾经有位趣评在健身房运动减肥，每天都会坚持跑步40分钟。之所以能坚持跑步40分钟，是因为健身教练告诉他，人体在跑步30分钟以后才会开始消耗脂肪，所以至少要跑步40分钟以上才能达到减肥的效果。

减肥之初，趣评由于身体过于肥胖，只能选择慢跑。在跑步机上，健身教练开启了6km/h的速度，告诉趣评这就是慢跑。6km就是6公里，h就是1小时。换算过来，1分钟跑100米以下就算是慢跑。跑10公里，需要用100分钟以上的时间完成，才算作是慢跑。

以上内容参考来自百度百科-跑步。