成人自行车多少寸

成人自行车的尺寸有24寸和26寸可选，具体选择哪种尺寸需要根据个人情况来定。如果你身材较瘦小且个子较低，建议选择24寸的自行车。

需要注意的是，自行车是一种对心脏功能有好处的运动。事实上，世界上超过一半的人死于心脏病。骑自行车不仅可以压缩血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，还能强化微血管组织，这被称为“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的限制，保持年轻。

另外，骑自行车需要大量氧气，可以增强心脏功能。例如，有一位老年人在6天内完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你需要让心脏激烈跳动，但不要过度，这样它才能适应紧急情况，如赶车或应对困境。”

骑自行车还可以预防高血压、防止发胖和血管硬化，并使骨骼强壮。而且，自行车是一种无需药物就能维持健康的运动方式，对身体没有任何负面影响。

自行车也是减肥的好工具。根据统计，如果你的体重是75公斤，以每小时9英里半的速度骑73英里，可以减少半公斤体重。但需要每天坚持。