跑步机配速对照表

配速是指每公里所需的时间，而跑步机一般用“时速”来表示，即每小时跑多少公里。换算一下，时速10公里/小时就相当于每公里6分钟，也就是说，跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。

注意事项：

跑步时间是指您在跑步机上跑步的总时间，对于跑步健身的人来说，这个时间长度非常重要。建议每次跑步时间大于30分钟，这样才更有利于健身效果。