配速3.5是什么水平

配速3.5是什么水平

跑步是一项需要毅力和耐力的运动，配速是衡量跑步者速度的重要指标。12分钟跑3.5公里的速度算是比较高，但跑步距离较短，所以速度相对会更快。对于业余跑步爱好者来说，跑4分钟的配速已经算是比较高的水平了。

在业余选手中，跑3.5公里用时12分钟，配速不到4分钟是很难达到的，需要经常锻炼或专业跑者才能实现。3公里跑进12分钟以内，已经具备了成为专业运动员的能力。3km 12分钟的配速在业余选手中属于大神级，接近三级运动员水平。

跑步3公里用时12分钟，配速每公里4分钟，这个速度在业余选手中算是比较快的，水平也比较高。对于跑步爱好者来说，平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，能够达到3.5公里用时12分钟已经很不错了。

专业的田径运动员三千米长跑标准用时范围在12分钟至19分钟之间，普通人的用时会因年龄而有浮动，标准时间在15至20分钟都是合理的。因此，跑步配速3.5公里用时12分钟已经算是比较高的水平了。