自行车ftp是什么意思呢

自行车FTP的全称叫做functional threshold power，直接翻译叫做功能性的功率阈值。这里所谓“功能性”的由来是源自于FTP发明者Andrew Coggan博士的讲法，FTP代表了一个关键性的强度，当运动超过 FTP强度时候会对人体的适应产生一个比较大的影响。

当运动强度超过该阈值就无法达到稳态。此时会有一个叫做“摄氧量慢速部分”出现，即只要你的运动强度超过FTP，血乳酸浓度就会慢慢的开始增加，摄氧量也会慢慢的升高一直达到最大摄氧量。随之心率也会越来越高，一直达到最大心率。所以说FTP是划定了一个大致的界限。

测量FTP的方法为：

需要一辆带有功率计的自行车或带有集成功率计的骑行台。可以通过骑行一个小时来统计自己FTP，也可以最大强度骑行20分钟，然后记住这个数值，这个数值的95%就是车主的FTP。

FTP是自行车运动中一个重要的指标，它代表了人体在运动过程中所能承受的最大功率。当运动强度超过FTP时，人体的适应能力会受到较大的影响，运动效果也会因此而下降。因此，了解FTP对于自行车运动者来说非常重要。

在测量FTP时，需要使用一辆带有功率计的自行车或带有集成功率计的骑行台。可以通过骑行一个小时来统计自己的FTP，也可以最大强度骑行20分钟，然后记住这个数值，这个数值的95%就是车主的FTP。通过了解自己的FTP，可以更好地制定训练计划，提高自己的运动水平。