自行车坐垫高度多少合适

自行车坐垫的高度因人而异，最合适的高度是调整到跨高的左右。当停车时，双脚前脚掌可以轻松着地，踏板踩到底时，膝关节能大致伸直，角度微弯。调整坐垫高度的方法有以下好处：

1. 保护膝盖，避免损伤，因为膝盖以更合适的角度受力。

2. 提高骑行效率，腿部以正确的角度发力，更加省力。

3. 提升骑行舒适感，姿势舒展不憋屈。

4. 减少对屁股和裆部的压迫和震动，因为承重分散到腿部和手臂。

5. 更容易切换到站立骑姿。

6. 姿势更美观帅气。

有人觉得高座垫对屁股的压力大，但其实这是因为没有习惯用手臂和腿部支撑部分体重。如果坐垫过低或位置靠后，腿部完全无法支撑体重，整个人都坐在坐垫上，调整坐垫高度后，如果想保持全身重量压在坐垫上，手臂和腿不出力，当然屁股会感到压力。如果腿伸直给力，自然会提供支撑；屁股位置提高，上体前倾，这样前臂也会承担一部分体重。姿势正确，屁股的压力不会增加，反而会大大降低。

总之，调整坐垫高度对骑行的舒适度、效率和保护身体都有很多好处。