公路车坐垫高度多少合适

调整自行车以达到最科学的骑行姿势是非常重要的。以下是关于坐垫高度调整的两种方法：

①人坐在坐垫上，当脚趾最宽处踩在脚踏上时，膝盖稍稍有一点弯曲。此时坐垫高度比较合适。

②人坐在坐垫上，当脚后跟踩在脚踏上时，腿部基本伸直，但不可绷得太紧，此时坐垫高度比较合适。

坐垫的高度对于骑行体验和效率有很大影响。如果坐垫太高，会导致膝盖过度弯曲，增加膝关节受力，容易造成损伤；如果坐垫太低，会导致腿部无法充分伸展，降低踏踏效率。因此，根据自己的身高和骑行习惯，适当调整坐垫高度非常重要，可以提升骑行舒适度和效率。

除了坐垫高度之外，角度和前后位置的调整同样关键。坐垫的角度应该基本保持水平，前部稍微低一些可以更好的适应人类骨盆结构。坐垫的前后位置则应当保持坐垫中心与坐管中心对齐。

在调整自行车时，建议根据自己的实际情况进行调整。本回答提供的方法适用于基本情况，但具体还需根据实际情况进行微调。