骑自行车时应该

骑自行车不仅可以锻炼身体，还可以促进心肺功能，提高身体素质。但是，如果不注意安全，骑自行车也会带来一定的风险。因此，在骑自行车时，我们需要注意以下几点。

一、合理穿戴护具

在骑自行车时，必须穿戴合适的头盔、护膝、护腕等护具，以有效保护头部、膝盖和手腕，减少受伤的可能性。

二、充分热身

在开始骑自行车之前，需要进行充分的热身运动，包括活动关节、拉伸肌肉等，以提高身体的灵活性和适应性。

三、选择适宜的时间

尽量避免在夜间或者恶劣天气下骑自行车，以免视线不清或者路况不佳导致危险发生。最好选择白天晴朗的时候进行骑行。

四、遵守交通规则

在骑自行车时，必须遵守交通规则，如不闯红灯、不逆行、不在机动车道行驶等。同时，要保持警惕，时刻关注周围的交通情况。