平均配速是啥意思

平均配速，一个衡量跑步性能的重要指标，它代表着跑者每公里所需的时间。配速，作为速度的一种表达形式，可以通过速度感来把握。在日常的跑步锻炼中，我们应该养成计时的习惯，将实际速度和配速相互关联起来。配速是在马拉松运动中常用的一个概念，因为马拉松运动强调匀速跑，只有在保持匀速的状态下，跑者才能充分发挥自己的实力。

平均配速由两个参数构成：一个是速度，表达为每小时多少公里，用于描述物体运动的快慢，是矢量，有大小和方向；另一个是配速，表示为每公里多少分钟。配速越低，意味着完成一公里所需的时间越短，跑得越快。值得注意的是，平均速度的大小与选定的时间或位移有关，因此，在不同时间段或不同位移上的平均速度可能会有所不同。