车上可以什么动作

车上可以做的动作：

1“展腰部”：

坐到坐椅的前1/3处，尽可能向前坐，两手把握住坐椅座椅，腹部以上尽可能往后仰，也就是尽量那样可以主题活动腰后背人体骨骼，加强腰后背的能量。

2“转腰围”：

坐到坐椅的前1/3处，维持人体挺直，两臂向下移，左手搭在汽车方向盘上，右手向后环绕着住坐椅椅背，用腹部的能量推动人体向右转，随后换另一个方位相同这一个姿势。

转腰围这一姿势可以极大减轻由于久坐不动驾驶而给椎间盘产生的不适感，避免腰疼。

3“腰肩臂”：

将左手释放压力伸至胸口，用右手握住左肘轻轻地往左拉，不断5~10秒，换另一侧。也可后背伸直，将手臂伸出放到脑后，殊不知两手互相环绕着住腕关节，低下头，双眼向下看，与此同时深吸气5次，再修复到以前的姿态。

可以减轻肩膀及上臂由于长期实际操作汽车方向盘而致使的疲惫，也可以减轻颈椎骨不适感，健康保健颈椎骨。

4“压掌活腕”：

外伸左手，手心往前，用手心抵着左手五指；右手反作用力向内压挤，左手以力与之抵抗，维持抵抗5~10秒左右；还击做相同的姿势，以左手压挤右手手指头。