跑1500米最佳配速

跑1500米的最佳配速可以根据分段来制定，将1500米分为300米、800米和400米三个部分。起跑的300米可以使用65%的强度，800米使用55%的强度，最后400米使用90%的强度。在比赛起跑时，要猛冲一下，不要慌张，冲几十米后速度会逐渐降下来。然后保持自己的速度，最好是跟随一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，三步一呼，三步一吸，向前跑三个单步一直保持吸气，再跑三个单步一直呼气。如果气短，做不到，可以改成二步一呼二步一吸。注意不要张大嘴巴，否则会吸入冷空气导致肚子痛。