自行车正确的骑行姿势

正确的自行车骑行姿势包括以下几个方面：调整坐垫高度，使其保持水平，这可以通过使用长尺进行目测来完成。其次，要放松上半身，将注意力集中在脚部，因为腿部是自行车的发动机，只有正确使用才能发挥自行车的最大性能。在蹬车时，要使用前脚掌发力，以增加脚掌力的使用效率。同时，双手应该轻轻扣住车把，而不是紧紧握住，这样可以放松肌肉，提高骑行效率。手肘应该微微弯曲，朝上放置，以最小的能量换取最大的效率。最后，要注意背部姿势，应该前倾而笔直，从臀部前倾，而不是腰部或后胸，以保持脊柱笔直，避免长期骑行后背部疼痛。