连续变道要跑几秒

根据中国道路交通法规，《中华人民共和国道路交通安全法》规定，在城市道路上连续变更同车道的时间不得少于5秒。连续变更同车道不仅是一种危险的行为，也容易引发事故，因此在行车过程中要注意遵守交通规则，确保自己和他人的安全。

连续变道是违法的，跟跑多少秒没有什么关系。变道最重要的一点是必须打开转向灯，使道路上的其它车辆知道你的意图。另一个很重要的动作是观察车侧后视镜，切记要特别注意后视镜的盲点。如果你要进入的车道车多且车速快，就要适时地调整自己的车速，寻找该车道内车距较大的空隙（至少50米）快速切入并保持一定的速度，否则后面来车很可能撞到你的侧面或者车尾。如果该车道内车辆拥堵缓慢，就慢慢地靠近车龙（保持转向灯开启），向前低速蠕动，发现某辆车跟车迟缓或者起步较慢的情况立即插进车头。在第四条的情况下可以在车内向被截的车挥手或点头致意，礼貌行车是交通安全和秩序的最终解决方案。单实线、双实现的路段不要并道，交警和车祸都有可能光顾你。