山地车怎么骑得快还省力

要想在山地骑行中快速省力地骑行，正确的姿势是非常重要的。握住车把时要确保双手稳固，将身体尽量放低以减小阻力。在保持前方视野的前提下，尽量将身体降低。同时，用双脚有节奏地蹬踏，推动自行车前行。

除此之外，以下几个方法可以帮助你更快更省力地骑行山地车：

1、选择合适的齿比。根据自己的力量选择适合的齿比，避免选择踩不动的齿比。

2、保持稳定的踏频。避免时快时慢的踩踏，将踏频控制在适合自己的范围内。例如，新手可以保持在80-90的踏频，而有经验的骑手可以控制在100-110的踏频。

3、根据路况调整齿比。面对逆风或上坡时，可以适当减轻齿比以让踩踏更轻松。而在下坡或顺风时，可以适当增加齿比以提高踩踏效率。

4、不要过于追求瞬间最高速度。几秒钟的高速并不能提高效率，只有将最佳状态保持更长时间才能提高平均速度。平均速度才是真正的关键。