百米加减档口诀

百米加减档口诀是用来帮助记忆百米跑步起跑时的动作和节奏的口诀。具体口诀如下：

起 - 顶 - 落 - 起 出 - 摆 - 收 - 进

解释如下：

1. 起：起跑姿势，双脚并拢，双手放在膝盖上。
2. 顶：抬头，抬起臀部，身体向前倾斜。
3. 落：双手向前伸展，身体向前倾斜，准备起跑。
4. 起：起跑动作，迅速起跑。
5. 出：迅速出发，全力冲刺。
6. 摆：双臂快速摆动，增加冲刺力度。
7. 收：双臂向身体收紧，保持良好的冲刺姿势。
8. 进：冲刺到终点，保持速度，冲过终点线。

这个口诀帮助跑步者记住了百米跑步起跑时的动作和节奏，有助于提高起跑的效率和速度。