自行车变速hl怎么调

调整自行车变速hl的方法：

1. 前拨“H”螺丝：当链条切换到最大牙盘时使用。顺时针旋转使拨片靠近车架，逆时针旋转使拨片远离车架。前拨“L”螺丝：当链条切换到最小牙盘时使用。顺时针旋转使拨片远离车架，逆时针旋转使拨片靠近车架。

2. 后拨“H”螺丝：当链条切换到最小飞轮时使用。顺时针旋转使链条靠近车架，逆时针旋转使链条远离车架。后拨“L”螺丝：当链条切换到最大飞轮时使用。顺时针旋转使链条远离车架，逆时针旋转使链条靠近车架。

调整时需要注意：

- 变速器的使用应根据实际情况，如路面状况、风向、坡度等进行调整。

- 前齿盘的大小和后齿盘的大小决定旋动脚蹬时的力度，因此需要根据个人体力和骑行习惯进行选择。