山地自行车骑着特别费力怎么办

骑山地车感到费劲，可能是以下原因导致的：

1. 前后轴的润滑不良：如果车轮转动不顺畅，需要重新调整并上油，以确保润滑良好。

2. 车闸调整不当：检查车闸是否调整合适，过度摩擦会增加骑行阻力。

3. 变速器调整不合适：如果变速器调整不当，大轮盘和小飞轮的配合会不顺畅，导致骑行费劲。

在山地车骑行中，正确运用变速器非常重要。山地车通常有11速、18速、20速、21速、24速、27速和30速等不同速度选项。通过合理运用变速器，可以适应平路、上下坡、土路和顶风等复杂路况和气候，使骑行更加快速省力。

长途骑行时，应根据路况和体力状况适时变换调速器，以充分发挥山地车的优势。通常来说，脚下略感有力为宜，若觉得有些“空”，应及时换成高速比；相反，若感到有些吃力，就应换成低速比。