宝马5系副驾驶头枕怎么上下

宝马5系副驾驶头枕的调节方法如下：

1、找到合适的坐姿，后脑勺对准头枕最柔软的部位，这是最舒服的；

2、找到头枕的调节按钮，一般在头枕的左右两侧，或者在头枕支撑杆的下方；

3、按住按钮后，可以手动前后调节，想下降就往下压，想升高就向上推。

注意头枕的高度很重要，需要根据身高来调节。不同身高需要不同的高度，太高或太低都不合适。要让头枕的高度和头部处于同一平行线上，这样能最有效地保护颈椎。