动感单车怎么调节阻力

调节阻力方法：

动感单车的阻力调节方法非常简单，只需要顺时针旋转阻力旋钮即可增大阻力，逆时针旋转则可以减小阻力。

在上车前，先将阻力旋钮逆时针旋转至锁定状态，这样可以确保阻力最小。

完成第2步后，顺时针转动1-2圈或者更多，根据自身体质设置自己的基础阻力，这样可以确保在身体可以承受的范围内进行不间断的骑行，从而达到最佳的训练效果。

如果想要增加训练强度，可以将基础阻力上增大1-2圈或者更多，根据自身体质进行调整。

在骑行过程中，建议阻力先小后大，逐渐上调阻力，但不要让身体过度疲劳。同时，注意站姿骑行时，阻力不能太小，节奏不要过快，否则会对膝关节及膝盖部位造成伤害。