上高速多久休息一次

取决于车辆的状况和驾驶者的状态。对于小型私家车，在正常速度行驶的情况下（正常速度视情况而定），白天建议每3-4个小时休息一次，专业跑长途的则建议4-4.5个小时，晚上建议每2个小时休息一次，专业跑长途的则建议2-3个小时。

但是，最重要的因素还是人的状态。因为车辆本身是不会感到疲劳的，只要有足够的油量，车辆就可以持续行驶。在晚上，新手驾驶员上高速最好每2-3个小时进一次服务站，如果是老司机专业跑长途，可以适当延长休息时间，但要注意不要超速，否则很危险，100公里以上的超速对人身安全有威胁！

如果开的不是小型车，而是中大型货车，跑高速的时候，白天车速如果保持在110-120公里/小时，每两三个小时，不管专业跑长途还是非专业，都需要休息15-30分钟，这样可以减少驾驶员的疲劳。如果车速保持在110公里/小时以下，可以适当延长40分钟左右的休息时间。晚上驾车时，车速最好保持在110公里/小时以下，每两三个小时休息一次，如果时间不是很紧，可以适当延长休息时间，毕竟晚上高速路面的视线不好，需要高度集中精神。