cla是啥

CLA，即共轭亚油酸，是亚油酸的一种异构体，属于基本脂肪酸之一。在多种异构体中，只有顺9，反11和反10，顺12这两种具有明确的健康价值。

作为一种脂肪酸，CLA是一种红花提取物，它具有多种保健功能。首先，它可以提高免疫力，促进血液循环，有助于身体健康。其次，CLA可以降解胆固醇，促进生长发育，对于维护心血管健康至关重要。此外，它还具有抗氧化防衰老的作用，可以有效延缓人体的衰老过程。

CLA在脂肪代谢方面也发挥着重要作用。它可以加强脂肪代谢，为人体提供必要的能量，帮助维持健康的体重。同时，CLA还能提高心脏功能，预防心脑血管疾病的发生。对于那些关注身材和健康的人来说，CLA是一个理想的选择。

此外，CLA还具有软化血管、增加血管壁弹性的作用，能够去除血管垃圾，对高血压、高血脂疾病有一定的预防作用。这意味着，摄入适量的CLA有助于维护血管健康，降低罹患心血管疾病的风险。

CLA是一种天然存在的脂肪酸，主要存在于牛肉、羔羊、幼小的菜牛、火鸡、鸡和猪肉中。此外，在一些乳制品中，如牛奶、黄油、酸奶油、酵母乳和各种奶酪中也能发现CLA的存在。因此，通过合理搭配饮食，我们可以轻松地摄取到这种有益健康的脂肪酸。