什么叫应激反应

应激反应是指机体在面对紧张刺激物（应激源）时，产生的一系列非特异性的适应反应，包括心理、生理和行为方面的反应。这种反应涉及到认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统等多个方面。在应激反应中，我们可以从应激源和应激中介机制两个方面入手来解决问题。

应激反应是一种针对伤害性刺激所引发的非特异反应，不同的个体由于其认知、想法和经历的不同，做出的反应也会有所差异。常见的应激反应包括血压上升、心率加快和呼吸加速等生理反应，以及情绪反应、自我防御反应和应对反应等心理反应。需要注意的是，应激反应不仅仅是刺激物引起的，还与个体对应激源的认识、个体处理应激事件的经验等有关。

应激反应是机体对紧张刺激物（应激源）产生的一系列非特异性适应反应，是刺激物与个体身心特性相互作用的结果。因此，我们可以通过针对应激源和应激中介机制来缓解应激反应。在应激反应中，我们可以采取一些应对策略来应对紧张刺激物，如积极面对问题、寻求帮助、调整心态等。同时，我们也可以通过改善自身的认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统等多个方面来提高自身的抗压能力，以更好地应对生活中的各种压力。