第一次上高速心里害怕怎么办

1.克服紧张：在高速行驶时，只要你不赶上黄金周这样的重大节日，高速交通流量就不会那么大，所以不要太紧张，保持放松的心态，通常如何在高速行驶。需要注意的是，实习期自颁发证书之日起一年内，驾驶员在实习期间需要三年以上的驾驶员陪同。

2.遵守高速规定:上高速前要了解高速规定，最左边是超车道(100-120km/h），不允许长时间占用；中间是行车道(60-100km/h）；右侧为紧急停车道，一般用于救援、救援、非施工，不能占用。并非所有的高速公路都是一样的，以高速公路上的限速标志为准。

3.保持车距，提高注意力：新手应知道，由于车速变快，必然会延长紧急制动距离，在高速行驶时不同于平常路段，要提高注意力，观察旁边的车辆，保持一定距离。

4.避开大货车：对于新手来说，速度掌握的不是很准确，右侧的车道经常有大货车通行，遇到大货车很容易出现事故，所以要尽量避开行驶中的大货车。

5.及时进入服务区休息：驾驶员应连续驾驶约2小时进入服务区休息。长时间驾驶会导致疲劳和危险。新手在高速行驶时应掌握速度和距离，集中精力，谨慎驾驶，遵守法律，确保安全。

上高速前检查以下几点：

1.轮胎检查，最基本的是检查轮胎压力，不要过高或过低，抓地力过高，制动距离长，过低会使轮胎过度变形，阻力增加，增加油耗。再次检查轮胎的老化程度、磨损程度、划痕、钉子等。

2.制动片的检查主要是检查制动片的厚度。大多数人在高速公路上跑得很远。检查制动片是否磨损极限，能否坚持回来。

3.对于玻璃水的检查，很多人可能会忘记这是一个微不足道的项目。平时缺了也没关系，只是几天不用。但是，在高速公路上，可能需要在任何时候使用，尤其是在潮湿或有水的道路上。前车扔出的水和污垢会溅到自己的车上，需要立即刮伤，保持明亮的视野。